海带豆腐汤减肥可以吃吗（海带豆腐汤减肥）
互联网 2023-04-23 08:20:01
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1、为什么海带豆腐汤对减肥非常有帮助?海带豆腐汤营养丰富海带其实是减肥期内不错的食品，味道鲜美，热量极低，100克可食用部分才13大卡，为苹果的四分之一，除了大家所知的补碘功效外，钙含量也比较突然;而豆腐更不用说了，素有“植物肉”之美称，是我们日常优质的蛋白质摄入来源之一，而豆腐中的大豆异黄酮也是对我们女性内分泌调节有帮助。
2、2、海带豆腐汤热量低从食物的热量表中查到，海带豆腐汤的100克可食用部分热量仅为20多大卡，所以是十分适宜减肥期内食用的。
3、3、海带豆腐汤容易有饱腹感晚上喝一碗汤简单吃点饭菜都饱了，这样我们就不会再着吃这吃那了。
4、4、海带豆腐汤利于消化，有助于排便豆腐中含有较丰富的膳食纤维，海带豆腐汤的搭配有利于消化，有助于排便缓解便秘。
5、5、能抑制脂肪的生长豆腐中的豆角苷成分有助于抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，但皂角苷会造成机体碘的缺乏，但海带中含有较丰富的碘，所以豆腐与海带二者搭配，对于减肥而言是不错的选择。
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